na redukcje

Dymq z jednej strony dobrze mówisz bo i na omce można robić redukcje i na propie mase zależy od treningu diety itp. ale jak ktoś pisze że robi rzeźbe i redukuje to nikt mu na to omki z metą nie poleci tylko powie leć propa z winem:) pozdro

Hmm, sam nie wiem. Muszę przemyśleć, ale jeśli chodzi o redukcje, to miałem zamia i dalej mam spróbować tej diety IF z okienkiem jedzenia. Tylko dokładnie muszę o tym poczytać jak to działa, co można, czego nie itp. Może od przyszłego poniedziałku przyspieszymy i zaczniemy, sam nie wiem. Na razie jem trzecią porcję makaronu z kurą =D

z tego co ja wiem to ludzie robia redukcje na ckd i zyją,nei widzialem chyba jescze neizadowolonej osoby ale moze to tylko kwestia czasu az zaczna sie pojawiac z reklamacja skoro to co mowisz jest prawda

Mavika, widzę, że Twój strach przed kaloriami oparty jest na błędnych założeniach. Niestety pierwszym krokiem powinno być uzupełnienie wiedzy 1) Jeżeli nie ćwiczysz, powinnaś dziennie przyjmować co najmniej 1g białka na kg masy ciała. Jeżeli ćwiczysz - co najmniej 1,5g. 2) Kefir zawiera trochę białka, ale to ilość nieznaczna. Jest w nim za to [...]

[...] i fsh jak będą nisko to sermy dalej do skutku a jak będzie ok to powinno być ok :-) Trochę odkopie temat ale mam podobny problem . Koniec marca początek kwietnia skończyłem redukcje (absolutny brak libido) teraz jest trochę lepiej A leci prop 150 e2d oraz master 10p e2d i libido średnie. Czy na to może mieć wpływ nadczynność tarczycy z t3 tiro? [...]

Ok, zrobię najpierw redu jeśli opornie będzie szło pomyślę nad t3. Moje redukcje wyglądały tak, że schodziłem fajnie z wagi po obcięciu węgli, ale później masa w *uj szybko znów do góry słabej jakości więc w sumie większość pracowałem na bilansie zerowym. Na teściu może jakieś lepszej jakości masę się zbuduje po tej redu przynajmniej na to liczę;D [...]

ciekawy jestem czy robiłeś redukcje czy masowałeś bo to i to by sie przydało %-) ja tez swego czasu zajadlalem sie xtc. Miałem takie 2-3 lata ze minimum co tydzien kilka wpadało. Alkocholu bardzo duzo nie piłem, takze moze to uratowało moja watrobe, bo obecnie próby dobre. próbujesz ją jakoś regenerować? Jakiś hepa-merz, esentiale? Proponuje do [...]

Chłopcze idzie zima masuj, później an lato zrobisz redukcję. Zapisz się na siłownie. Przy takim wzroście i takie jwadze trudno aby nie było widać mięśni brzucha

Widzę, że zmuła nie tylko mnie dopada ;d BTW. Na ile czasu będziesz rozkładał tą redukcje? Z czystej ciekawości, bo jakoś przed wakacjami też będę musiał jeszcze coś uciąć.

[...] że sobie pojadłem jak kiedyś pamiętajcie psychika i samopoczucie też jest ważne a to mam w obecnej chwili na wysokim poziomie. Poza tym jeśli jak już wspominałem zj**e redukcje i strace 30 dni na tym to bedzie to przestrogą dla innych którzy bedą tego chcieli próbować będziecie wtedy mogli wklejac ten link i pisac '' zobacz jak ten 17 letni [...]

Łatwiej wrócic do starej formy niż wypracować nową :) po 4 tygodniach masówki i 4-6 tygodniach treningu siłowego, kiedy to moje mięśnie będą w lepszym stanie zaczynam redukcję. Jutro od rana zajmę sie dietą low-carb. Jak tylko coś wymodzę to wrzucę na forum do ewentualnej korekty. A czy będę mógł kontynuować low-carb jak już przejdę do treningu na [...]

jestem w szoku, nawet mało powiedziane, pełen szacunek bo na pewno musiałaś włożyc w tą redukcje sporo ciężkiej pracy, podziwiam za ambicje i umiejętność dążenia do celu piszesz ze jeszcze troche chcesz zredukować, że ćwiczysz i pracujesz nad problemami, koniecznie wklej więcej zdjęć za jakiś czas jak już będzie cacy oczywiście w bikini aż [...]

Siema, po pierwsze wybij sobie z głowy redukcje po pierwsze nie zredukujesz jestem tego pewien a jeżeli jakimś cudem byś to zrobił nic by z Ciebie nie zostało, jeżeli masz możliwość zapisania sie na śiłownie oraz trzymałbyś odpowiednią diete to wszystko ułożyłoby sie tak jakbyś chciał. Chodzi o to że ciwcząc na siłowni przez pierwsze 2/3 miesiace [...]

Nie nadajesz się ?? A czemu niby ? Idź na silke , ustaw bilans kcal na zero poćwicz trzy miesiące i dopiero potem Rob redukcje inaczej nie bedzie sensu No bo czy jest sens isc na silke nie mogac sie ani razu podciagnac i na klate wziac z 30k?

Nie nadajesz się ?? A czemu niby ? Idź na silke , ustaw bilans kcal na zero poćwicz trzy miesiące i dopiero potem Rob redukcje inaczej nie bedzie sensu No bo czy jest sens isc na silke nie mogac sie ani razu podciagnac i na klate wziac z 30k? Tak jest sens każdy od czegos zaczyna : )

Nie nadajesz się ?? A czemu niby ? Idź na silke , ustaw bilans kcal na zero poćwicz trzy miesiące i dopiero potem Rob redukcje inaczej nie bedzie sensu No bo czy jest sens isc na silke nie mogac sie ani razu podciagnac i na klate wziac z 30k? Tak jest sens każdy od czegos zaczyna : ) A jak myslisz, miesiac hantelek + dieta 2500kcal? Starczy, a [...]

No tak, ładnie zlatuje z wagi już to widziałem po kilku dniach, czuję że jest ok. Myślałem po prostu żeby przyspieszyc trochę tą redukcję, no i żeby apetytu takiego nie było. BB brałem, fajny środek, hamował apetyt OK, ale myślałem żeby spróbować coś innego co bardziej przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej. Nie liczyć zatem na inny taki [...]

[...] tyle, że zacznij od wersji dla początkujących. Zawsze możesz też np. zrobić Lafaya w domu, wszystko ładnie i sensownie ułożone. Na rowerku pojeździj jak masz zamiar robić redukcje, ale i tak lepiej sprawdza się bieganie. A6W odradzane jest tutaj chyba przez każdego na forum. Zastosuj się do tych planów, ułóż dietke i na początek więcej nie [...]

Według mnie tydzień to za krótko, 2 tygodnie pdpoczy ku minimum, a najlepiej 3. Organizm potrzebuje czasu żeby dojść do siebie. Pp drugie są różne szkoły, jedni ucinają systematycznie, inni dopiero kiedy zobaczą stagnscje w wadze, ja wolę druga opcje, wtedy zakładanie na ile kaloriach skończysz redukcję nie ma sensu.

[...] do jeszce wyzszego poziomu ,potem tylko płacz i narzekanie na efekt yoyo uwazam iz przy takim zapotrzebowaniu koeldze bardziej chodzi o body recomposition, a nie typową redukcje, a wtedy odpowiednia podaz bialka jest b.istotna, tluszcze w odpowiednich proporcjach rowniez wystepuja, wegle ookolotreningowo, rano mozna byloby troche wrzucic z [...]